Сон за рулем: как не уснуть?

<!--[if gte mso 9]>

Дорога – место повышенной опасности для водителя и пешехода. И одна из ее причин – сон за рулем. Именно он является причиной множества аварий. Поэтому очень важно сохранять бодрость все время, пока сидишь на водительском месте в авто. Как же бороться со сном?

Для начала следует высыпаться. Особенно перед долгой дорогой. Даже если это не всегда получается, стремиться стоит. Лучше немного отложить поездку и поспать, чем потом мучиться в дороге.

Также не следует садиться в авто после того, как вы хорошенько поели. Из-за полного желудка кровь от мозга оттекает. И человеку легко уснуть.

Каждые два-три часа в пути следует делать остановки. Можно заехать на заправку и выпить кофе или воды, не много перекусить, размяться и подышать свежим воздухом. Вариантов множество. Главное – взбодриться.

В машине лучше поддерживать комфортную температуру, не слишком высокую. Обычно именно чрезмерное тепло клонит в сон. Поэтому открывайте окна, используйте кондиционер и не включайте печку слишком сильно.

Если чувствуете недостаток отдыха, но поспать возможности нет, выпейте крепкого кофе. Некоторые прибегают к разным энергетическим напиткам.

Еще можете пожевать жевательную резинку. Способ странный, но во время жевания заснуть вообще невозможно. Поэтому если вы много времени проводите за рулем, возите в бардачке запасную упаковку жвачки. Лишней она точно не будет.

Ну а если совсем невмоготу ехать дальше, то делайте остановку и спите. Не обязательно для этого искать придорожный мотель. Достаточно откинуть назад сидение и вздремнуть полчаса. Это избавит на несколько часов от чрезмерной сонливости. После сна умойтесь и смело отправляйтесь в путь.

Все эти способы в дороге можно и нужно комбинировать. Не стоит заливать в себя литры кофе или много часов подряд жевать жевательную резинку. Лучше прибегать к разным хитростям, которые не позволят уснуть и не дадут создать аварийную ситуацию на дороге.

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 21 false false false UK X-NONE X-NONE <!--[if gte mso 9]> <!--[if gte mso 10]> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}