Как не уснуть за рулем

<!--[if gte mso 9]>

Согласно подсчетам экспертов, причиной одной из пяти аварий является сон водителя за рулем, вызванный усталостью. Хотя показатели могут быть еще более впечатляющими. Ведь фактически почти невозможно доказать, что дорожно-транспортное происшествие случилось потому, что водитель уснул. Как же избежать возникновения такой ситуации?

Самый простой вариант – отдыхать перед долгими поездками. Специалисты вообще советуют не садиться за руль уставшим. Но порой очень сложно следовать такой рекомендации.

Если вы отправились в долгую дорогу, то каждые два часа должны останавливаться на десять-пятнадцать минут. В это время лучше выйти из машины, размять ноги, выпить чая или воды и так далее.

Если почувствовали за рулем, что начинает клонить в сон, то лучше не бороться с этим естественным желанием организма. То есть следует побыстрее найти место, где можно остановить машину и безопасно припарковать ее, а потом уже и отдохнуть.

Порой можно продлить состояние бодрствования на несколько часов с помощью банки энергетического напитка или нескольких чашек кофе. Но злоупотреблять этим способом не стоит, потому что он не заменяет отдых, а только дает небольшую отсрочку.

Если вы решили остановиться для отдыха, то найдите подходящее место. Для этого отлично подходят специальные площадки на трассе, а также грунтовые дороги, которые примыкают. Но до того, как на долго остановиться, проверьте, работают ли у вас стояночные огни. Ведь если они неисправны, то даже короткая стоянка будет опасной.

Еще очень важно помнить об опасности микросна. Это такое временное «отключение», которое можно практически не заметить. Обычно человек засыпает таким образом, если пытается бороться с усталостью прямо за рулем. Часто при этом открывают окно, громко включают радио и так далее. Длиться микросон обычно несколько секунд, максимум – полминуты. Но за это время можно проехать несколько сотен метров на трассе.

<!--[if gte mso 9]> Normal 0 21 false false false UK X-NONE X-NONE <!--[if gte mso 9]> <!--[if gte mso 10]> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}